3食バランスよくはダイエットの基本

ダイエットは趣味のように長年行っていて、ダイエットは一生の課題だと思っています。食べ物を我慢するだけのダイエットは数々やってきましたが、断食はカラダに良くないと実感しました。

でも、断食ダイエットはしたくてしたというわけではなく、仕事で食事ができる時間が遅くなってしまい、仕事の時には16時頃に昼食を摂っていたのでどうしても夕飯が遅くなり夜中になってしまうので 寝しなに食事をする罪悪感から夕食を抜くのが習慣になってしまいました。

最初の頃は 体重も減り やっぱり摂取カロリーが少なくなるからいいんだぁ?。いいダイエット方法見つけた??と喜んでいたのですが 今まで起きなかった 便秘や肌荒れなど不調に感じることも増えてしまいました。
朝も忙しく、まともに食事を摂れていなかったというのも原因だとは思っていますが、朝、晩のまともに食事しない変動なのか?昼食や好きな時間に摂れる休みの日は爆発的に食事をしてしまい余計良くなかったです。