夏の暑さがひと段落したからダイエット

まだまだ暑い日が続いていますが、一頃のような汗がダラダラ流れる状態は無くなってきました。食欲が戻ってきたことで、暑さが峠を越えたことが分かります。


食欲が戻ってきたので、食べすぎてしまう前にダイエットを始めることにしました。ダイエットと言っても、過激な運動は嫌です。まだ暑いから。食事制限も、したくありません。せっかく食欲が戻ってきたので。食べながらダイエットするという方法をとることにしました。
食べてダイエットをする方法として、以前挑戦したのが、コンニャクダイエットでした。しかし、長続きしませんでした。料理がワンパターン化して飽きてしまったのです。もともと好きではないコンニャクを毎日食べるということで、嫌気がさすのも早かったのかもしれません。
今回はサツマイモにしました。ご飯1膳あたり、サツマイモにすると、約60Kcalも減らすことができるのです。画期的な減量は無理にしても、少しずつは減量できるだろうと思って、サツマイモに注目しました。サツマイモなら大好きなので、飽きませんから、今度は続くと期待しています。
主食を1日1回、ご飯からサツマイモに置き換えるだけです。蒸したサツマイモにすれば良いのです。美味しそうです。これなら続くと、今回は期待しています。

サプリメントの利用もいいかもしれません。
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ダイエット初心者でも大丈夫そうですね。
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