スクワットダイエット

甘いダイエット茶、美甘麗茶とは?
私は、今までにキャベツダイエットやすりおろしりんごダイエットなど色々なダイエットを試してきました。

どのダイエットも、初めは痩せるけど食べるのをやめるとすぐにリバウンドしていました。

ある日、インターネットでダイエットについて調べていると、下半身を鍛えると痩せやすい体になると書いてあり、下半身を鍛えるトレーニング方法を調べてみるとお尻を突き出してスクワットをすると痩せやすい体質になると書いてありました。

その日から、スクワットを毎日30回を3回に分けてやりました。

初めは、全く体重が落ちることはなく諦めかけていましたが、1ヶ月続けたところ徐々に体重が減り下半身に程よい筋肉がついたことで、汗をかきやすくなりました。

1年間ずっと続けていると、汗をかく量が変わり少し運動しただけで体重が減っていきました。

なかなか落ちなかった足も細くなり、体重も25キロ減りました。

スクワットをする回数は毎日15回に減りましたが、3年間続けてリバウンドすることはありませんでした。

朝起きた時と寝る前にスクワットをすると効果ぎあります。

何か食べ物を我慢したり、偏った食事をしているとリバウンドしやすいことに気づきました。

きちんとバランスよく食べ、適度な運動をすることで痩せやすい、リバウンドをしない体になるのだと思います。

スクワットんした後は必ず、筋肉をほぐす為にストレッチとマッサージをします。

これを毎日続けていると、足がむくむことがなくなりました。

これからも、スクワットを続けていきたいと思います。